Krastavac

Prisutni su magnezijum, kalijum i silicijum.

personalni trener za zene novi sad

Zbog velike količine vode koju sadrži u sebi, preporučuje se osobama koje rade na regulisanju kilaže. Pored velike količine vode, sadrži veoma malo kalorija i dijetna vlakna koji regulišu rad probavnog sistema. Sadrži hormon koji utiče na smanjenje visokog pritiska, a krastavac tj sok krastavca utiče na to da gušterača može normalno da funkcioniše i da proizvodi dovoljnu količinu insulina. 90 % krastavca čini voda, pa se koristi i kod procesa rehidratacije. Odličan je borac protiv opekotina i vrućine. Zbog prisustva vode, eliminiše toksine iz tela , a samim tim može pomoći kod kamena u bubrezima Dobar je za čišćenje usne duplje i protiv lošeg daha. A silicijum koji se nalazi u krastavcima, čini kosu i nokte snažnijima i sjajnijima, a i podstiče brži rast kose. Čuva zdravlje zglobova, olakšava i kostobolju kod artritisa. Jačaju vezivna tkiva. Odličan je protiv mamurluka. Može i da podstakne budnost. Zbog prisudtva vitamina B, dobar je izvor energije. Posebno je bogat kalijumom i zato je odlična namernica leti da bi se nadoknadili minerali koji se izgube u toku znojenja. Da bi se postigao ovaj efekat kalijuma, krastavac ne treba uopšte soliti. Podstičući izbacivanje vode, krastavac pomaže kod izlučivanja otrovnih sastojaka iz organizma. Od ostalih minerala sadrži kalcijum, fosfor, natrijum, gvožđe, magnan i jod. Kora krastavca sadrži silicijum pa se iz tog razloga ne preporučuje ljućenje. Sirov krastavac reguliše rad creva i tako pomaže varenju. Postoje i rezultati kod smanjenja nivoa šečera u krvi, pa se preporučuje i dijabetičarima. S obzirom da rastvara kristale mokraćne kiseline, preporučuje se osobama sa kamenom u bubrezima. Pored toga što je zdrav i osvežava, krastavac se koristi i u kozmetici, za ulepšavanje i osvežavanje kože lica. Zbog velike količine vitamina E, pogotovo u kori, štiti kožu od slobodnih radikala koji razaraju ćelije i urzavaju starenje. Čisti kožu i doprinosi zatezanju kože.