Dijabetes i vežbanje

Najbolje je kada su intenzitet i trajanje vežbanja, kao i doba dana kada se vežba, relativno isti iz dana u dan.

personalni trener za zene novi sad

Dijabetes je bolest metabolizma koju karakteriše visok nivo glukoze u krvi. Postoje dva osnovna tipa dijabetesa: - dijabetes tip 1 - dijabetes tip 2 Dijabetes tip 1 - insulin-zavisni dijabetes. Na pojavi dijabetesa ovog tipa ne utiče fizička aktivnost ili neaktivnost, mada fizička aktivnost može u mnogome da pomogne kod održavanja bolest pod kontrolom. Dijabetes tip 1 se javlja kod dece i adolescenata i spada u autoimune bolesti, bolest gde imuni sistem sam napada svoje sopstvene ćelije, u ovom slučaju tkivo pankreasa koji proizvodi insulin, koje kasnije prestanu da funkcionišu. Dijabetes tip2 - insulin-nezavisni dijabetes. Dijabetes ovog tipa se javlja u kasnijem životnom dobu ( tokom 30 -tih godina života ) i povezan je sa faktorima načina života, kao što su gojaznost i fizička neaktivnost. Učestalost dijabetesa tip 2 se znatno povećao u poslednjih 15 godina, nekih 50%. Sve se više javlja kod dece, verovatno zbog povećane učestalosti gojaznosti i fizičke neaktivnosti. U 65-95% slučajeva oboljevanja od dijabetesa ovog tipa može da se spreči ili da se čak i obrne tok bolesti ukoliko se promeni način života ( kod osoba sa genetskim predispozicijama ). Pod uslovom da se nivo glukoze može kontrolisati, redovno umereno vežbanje je važan deo lečenja oba tipa dijabetesa, naročito kod dijabetesa tip 2. Vežbanjem se stimuliše preuzimanje glukoze iz krvotoka ( samo jedna epizoda treninga povećava korišćenje glukoze u narednih 48 sati ). Kada se radi o gojaznim osobama, mnoga tkiva su otporna ( ne reaguju ) na insulin koji proizvodi pankreas. Vežbanje stimuliše takva tkiva da preuzimaju glukozu i pomaže da se smanji nivo sadržaja masti u krvi.